心流》一书作者米哈里·契克森米哈赖提出，心流就是最优体验的心理，说到底就是一种内心的体验过程和感受。听起来似乎很虚幻，其实是有一定的生理和心理依据的，它也能给我们带来更多的幸福感和满足感。
首先，想要产生心流，必须要全神贯注，精神高度集中在一件事情上，沉浸进去。从认知心理学来理解，由于大脑神经元活动的限制，人的认知资源是有限的。因此当我们精神高度集中时，注意力全部放在眼前的一件事情上，就是把我们所有的认知资源都投入进去，屏蔽了外界许多要分散我们注意力的事情，避免内心失序（米哈里称之为“精神熵”），减轻认知负荷，认知资源和认知效果得到优化提升，是一种最优体验，所以就可以产生心流的感觉。
其次，在我们想要集中精力做一件事情之前，必须要明确目标。明确目标就是让我们的注意力和认知资源都有了投入的方向，行动也有了明确的指引。在这种状态下可以把我们的认知效能发挥到最大。
最后，心流的产生能够让我们感受到一种幸福感、满足感和成就感。因为认知资源的优化使大脑运转得更畅顺，注意力的高度集中让我们拥有了控制感，目标的清晰明确让我们更快更有效地完成任务……这些引发心流产生的条件以及取得的成效，都会带给我们幸福感、满足感和成就感，反过来也激励了我们正向积极地去继续投入和提升。
要具体说到心流究竟是一种什么样的体验，其实很简单，只要去看看那些认真投入工作的人就明白了。全神贯注给病人动手术的医生、奋笔疾书的作家、口若悬河的演讲者、挥舞画笔创作的画家、奋力拼搏的运动员、认真开车的司机、忘乎所以地演奏演唱的音乐人……
对我自己来说，也曾经体验过心流的感觉。
曾经试过，陪娃去乐园玩耍，娃自己去玩得欢乐，我则灵感突来，想写篇书评，便坐在一边拿出手机打字，沉浸进去，洋洋洒洒写了1000多字，完全忽略了周围嘈杂的环境和小朋友的叫声。等写完以后，仿佛梦醒一般回到现实世界，嘈杂声才重新进入耳朵。
比如我在这里写问答，也常常是埋头写了几百上千字，答完以后才回过神来留意到周围的环境怎样。就在刚才我回答这个问题时，边走边打字，差点把包包都忘了拿。
也曾试过为了赶写方案，半夜里仍然精神奕奕、不知疲倦。
也许还有很多心流体验经历，都是在不知不觉中自然而然地发生。
你也不妨去尝试一下寻找心流，只要明确目标，全神贯注，认真投入，相信你会体验到这种感觉，也许会说不清楚，但是能够带给你一种满足感和幸福感，那就是它了。
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