感受到你在痛苦与改变的两级之间来回往复，感受到了你的痛苦与焦虑，一切事情的背后都会有原因的存在，看一下遇到不顺时的痛苦是因为什么？看一下改变之后为什么会有一种虚的感受？看见了可能就会有平衡的力量。
人内在的平衡很重要，在这样极端的痛苦体验中感受到了你的失衡，内心的焦虑不安的情绪。
遇到事情不顺就会觉得天塌下来了，任何人遇到不顺都会有低沉的情绪这是正常的，但是为什么你会有塌下来的感受，看一下这背后的原因，是对成功的渴望还是对自己不能实现预期的失望，挫败了自己的自信，感受到了自己的失败么？
内心的不稳定对自己的不确定，过于在乎外界的评判会因为一些挫败而有种羞耻的感受，世界并没有塌下来是你的内心的世界塌了。
你说改变，那样迅速翻天覆地的改变好像有点虚，确实很虚，一个人的成长是需要过程的，改变也需要时间，瞬间的改变其实是很难实现的。
这个也是需要你去探索的部分，为什么非要改变呢？是对自己的不自信么？内核不够稳定总会因为外界的影响去改变。
建议去寻找专业心理咨询师的帮助去探究自己这么做背后的原因，在成长的过程中，什么样的事件或者创伤让你会感受到天塌下来，什么样的痛苦让你急速的去改变自己。
思维认知方面可能存在原因，但可能更多的来源于对自己内核的不确定性。
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