一直抵触与人有身体触碰，我是不是太敏感了？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2019-12-11 14:43:38 作者：黄

看到你现在有些怀疑自己并且被肢体接触而困扰、疑惑，对吗？这或许是重新了解自己的机会，你会看到自己的过去经历或许对你有了一些影响，这也许可以解释为什么你排斥肢体接触？

敏感、排斥、厌恶且觉得肢体接触恶心这都是你内心真实的负面情绪，不需要否认它们，也许它们正在告诉你一些特别明显的信息？

1、自我调节:『表达性写作』

过去的那些被骚扰的经历或许已经对你不小心造成了一些创伤？除去各种暴露疗法眼动疗法需要在专业的治疗室进行，我们本身可以通过手写日记来稳定来访者的症状，可以作为稳定和维持的手段，因为当我们写下自己的感受时，会发生生理变化，引用:根据潘尼贝克的说法“进行了表达性写作练习后，几天时间内，身体健康就会发生显著改善”，与自主神经系统之间似乎有特定的联系，而且现在有足够证据表明，表达性写作可以保持和预防慢性疾病，慢慢的我们就能缓解那种对于肢体接触的过度排斥，明白现在生活中的这些得体的或者非故意的接触是可以接受的？

2、耐心:调节厌恶与排斥感

不需要现在就要求自己不讨厌这些人，或者立刻就不排斥肢体接触，人的演变需要有一个过程，当你真正愿意改变时你可以再去改变哦，你可以尽量减少那些不必要的肢体互动，如果需要有肢体互动，请向他们表示尊重，保持诚恳并保持专业水准，不要讽刺他们或者过多评论，也不要提出一些不必要的冲突？

你可以暂时先清楚明确地设定界限。如果此人是令人毛骨悚然或明显让你不舒服的人，那么你就需要清楚礼貌并坚定地陈述自己的界限避免对方的不恰当肢体接触哦，如果你开始沉迷于讨厌的人觉得排斥恶心的人，请让自己保持忙碌。

3、厌恶的根源藏在过去的故事里？

如果你暂时还无法摆脱对方所带来的负面情绪，请进行一些活动来分散自己的注意力，完成一些学习和工作，听音乐，体育锻炼，涂鸦或画画，写日记，或读一本书、报纸或杂志，请缓慢地深呼吸进行冥想，全盘接纳自己所有的情感，尝试放松并清除想法直到你的思想转变为不那么排斥不那么厌恶？

我们还需要采取更多专业步骤找到解决方法，对于不同的人和情况，这可能意味着不同的事情。有时，这可能意味着人际相处、过往创伤、性教育、个人性格......分析为什么讨厌这个人，为什么排斥肢体接触，为什么男友就可以碰自己，他有什么魅力？如果有人曾经以特定的方式伤害了你，弄清楚为什么你讨厌他们可能并不太复杂。但是，如果这种『排斥经历』不太明显，请考虑自己的成长经历进行心理咨询哦？