为什么看到别人努力,会觉得不舒服?

这或许因为你们还是竞争者的关系呢，而竞争离不开『嫉妒』，嫉妒并不总是需要克被服的情感，有时这可能是一个健康的警告信号，表明我们处于危险境地、有时候表明我们羡慕其他人有我们所没有拥有的，包括一个好名次或家长的惊喜，这往往能够让我们积极进取变得更加具有竞争的动力呢。


嫉妒是一种复杂的情绪，其中可能包括许多情感因素：恐惧，损失，愤怒，不理解，不舒服，悲伤，背叛，缺乏和不安，控制，极端的爱，苦闷.........如果你自身感到嫉妒，请理解嫉妒还可能会引起许多其他情绪，但是嫉妒可能是你首先注意到的情绪哦。


1、强调自身和彼此的积极特质

通常，当你感到与他人同学相比较或者『其他人试图与你相比』并匮乏竞争力时，你就会产生嫉妒，如果这是嫉妒的原因，要帮助自己或你的朋友专注于自身积极的特质，要知道有人爱着你，不管过去或者其他人怎样，做自己就是最舒适的，每个人的优点和成就都受到同样的热情对待。

查明嫉妒的其他可能原因，问问自己：我为什么嫉妒？谁或什么事情引起了这种嫉妒？回答这些问题时，请尽可能客观而不要陷入确认偏差的陷阱，尝试找出真正的原因，确定你的嫉妒是否合理，认真思考导致嫉妒的思想或行为，你的怀疑或担忧是理性的还是非理性的呢？

2、试着多关注自己的生活

如果你现在感到挫败和感到孤独，请让自己走出去和朋友家人在一起，建立新的爱好或为自己设定新目标。如果你无事可做，那么更加容易被自身或者其他人的嫉妒困扰，避免嫉妒的诱因是非常机智的手段。

如果你的朋友给某个人点赞而没有给你点赞，那么请立即停止检查伴侣或朋友的社交媒体页面，这些在线社交平台可能会让你不开心，那就减少它的使用频率;又比如如果你的同学都在努力，或许我们也要向他们学习，这是好事，不是吗？除非你不想学习，那么可以让他们做自己想做的事，弄明白你想做什么？