想尽最大努力去做，但是伤害了别人的话，该如何解决内疚感呢？

1、“应该”的固定思维

 认为事情 “应该 ”以某种方式和规则进行，比如你觉得自己应该做好，不要让别人收到伤害，应该为别的情绪不好承担责任，有内疚感。但现实并不如此，每个人只能为自己的事情负责任，别人的情绪和错误只能自己处理，你的内疚感并不能让他的情绪好受，也不会让这个错误产生的后果有任何改变。

所以专注于你可以改变的东西，如果你不能改变它，接受它作为生活的一部分，继续下去。你的心理健康比“事情应该有的方式”更重要。

2、“全”或“无”的思维。

   您有两句话说明了你的高要求已经到了全部都要满分，不能有一点错误；要让所有人都满意，不能让其他人有一点不满意。

“我尽力在做好每一件事，可是也会犯错误。”——你的态度是对的，需要转变的是尽力做好当然好，但是不能强求自己不犯一点错，犯了错误重要的是看怎么解决，而不是内疚难过。

“感觉自己什么都干不好”——因为一两次犯了错误让其他人难过了就否定自己所有成绩，是否把人看得太简单了呢？就像最近爆出被家暴的网红美妆博主，在她的眼里，在周围人的眼里她的男朋友是一个有爱心，有责任，有生活情趣，爱画画的男人，但是这些都是我们从他的朋友圈和微博上看到的，这只是一方面，不能说明这个人的全部。这位网红就是因为这些一两点的好而被蒙骗了。一次的好既然不能当成一生的好，那么一次的错自然也不能说明这个人就一无是处。

  另外，对自我的关注度不够，自信心不足，对自我的认识不稳定全面，所以自我评价总是容易向着负性的方向前进。所以，您需要把关注更多放在自己身上，了解和信任自己的优点，更加客观地看待问题。减少外界变化和他人的反馈对你的情绪产生不良影响，每天和自己说说其实你很好！