感觉自己的内核仍然消极,抑郁症后遗症?如何摆脱抑郁症？

知道你这种感受，我以前也是抑郁症患者，所以有类似的体会。
 

有段时间是觉得自己经过探索还有自己的努力走出抑郁了，但是人很难积极起来，有些念头是是挺消极的。觉得自己反应迟钝，记忆力不好，做事情效率不高，不知道怎么样变成“积极”和“快乐”的样子。甚至因此自己的体能也变得非常的差，精力并不充足。
 

你的内心有一种念头，觉得产生消极的想法是不好的，觉得自己是坏掉了这样是不好的，其实这也是一种对自己的批判，其实这种批判本身也造成了压抑还有产生了一种消极的感觉。首先，并不把自己的某些东西，或者特质，产生的念头当成一个问题，学会自然而然的和情绪呆在一起。如果你能让情绪自然的流动，如同河流，其实你便也可以自然的快乐，自然也有时候消极，这都是一种现象而已。
 

倘若你产生了极端的想法，能不能尝试只是把它当成自己的一个想法一个念头而已，而不去受它的影响，被它干扰，也允许它从你的大脑里掠过，不去压抑和排斥？重要的不是什么想法，什么情绪和念头，心中多一些意识，多一点觉。还有多一些接纳。
 

其实有时候“消极”的状态，也有它存在的意义所在，兴许那是你审视自己，向内看自己，自我反省的机会。有时候“消极”，是相对的，也许比盲目的积极，它更加接近某些真相，毕竟现实中这个世界并不是那么理想。与其去试图积极，不如去尊重当下，尊重现实和真相。
 

我曾经也消极，试图激励自己积极，后来发现其实消极和积极不过是一个跷跷板的两边，一个事物的两个面而已。现在不会去刻意积极，也不去抓住消极，而且尊重现实，内心反倒是处于和平的状态，也自然有快乐和喜悦的时候。