父亲重病情绪不佳怎么调整？作为儿子应该如何开解？

1、让他接受自己的痛苦
 

这并不是最糟糕的，只要还接受治疗就有重新站立起来的希望，增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观，同样重要的是，认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动。
 

实际上，以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分。人们在面对负面情绪时往往会犯两个错误：他们过度沉思并沉迷于问题，或者试图麻木自己的负面情绪。健康的应对技巧是包容的开放的，心理学家建议人们不要试图麻木，也不要长期沉迷于负面情感，而应认识到遇到某些痛苦的必然性，然后再慢慢接纳消化摆脱它，此过程可能包括很长的步骤。
 

我们可以处在负面情绪中，并以温和，无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的，并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生的事情，认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂，他会明白里里外外都是他自己，这是重新整合自己的好机会。
 

毫不奇怪，痛苦悲伤的情绪可能会让人很痛苦。这就是为什么我们很多人会忽略或消除情绪。我们有些人会尝试用几杯酒来消除疼痛。我们孤立自己、我们削减或燃烧自己，或从事其他形式的自我伤害。基本上，作为人类，我们竭尽所能减少痛苦并避免痛苦，无论是情绪上的还是身体上的。因此，很难接受我们的情绪，这是很值得深思的。
 

2、不去斗争，我们拥抱觉察
 

当我们与痛苦作斗争时：进行判断，尝试将其推开，避免它，忽略它，实际上会引发其他痛苦的情绪，从而导致更多的情绪痛苦，我们可以坐下来看着自己的情绪，而不是判断自己或与自己的情绪作斗争，他可以静静地观察自己的痛苦与羞愧的情绪。无需评判自己，就可以注意到自己所经历的事情，情绪激动这不舒服被人照顾感觉不够爷们，但是“我很好，我可以容忍这一点”。
 

验证他的那些心痛情绪，验证自己的情绪意味着接受它们。同样，他不会评判自己的情绪，从而引发额外的痛苦。你也需要告诉他你不会离他而去，现在是你照顾他让他体会到被关注被关心的机会，告诉他你们都不会放弃治愈的机会。