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高中学生,由于担忧生下烦扰,怎样正确处理班里的师生关系?

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-11-12 16:21:08   作者:黄

1、管理你有些不太平衡的反应

当你感到自己的情绪变得紧张时,当你感受到愤怒,悲伤或内疚的浪潮时,把它当作你需要停下来重新组合的信号。“我现在必须做点什么!”是一个明确的指标,表明你处于被动模式,你可能没有清楚地看到这种情况。在责怪琢磨别人的恶意之前,请先吸一口气,让自己的感情得到解决,然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益,那些男生的议论真的很重要吗?是否能够告诉老师来解决这种谣言?

2、明白这可能不是关于你

学校生活可能是极其无聊的,所以学生需要找到一些八卦来分享,当我们敏感时,我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己 - 有人脾气暴躁,我们想知道我们做了什么让他们议论纷纷。但实际上大多数人并没有考虑我们,他们正在进行自己的斗争,专注于自己 - 就像我们一样。也许他们只是想要刷存在感,没想到你却对这件事情耿耿于怀如此之久,让你甚至觉得生活很累,处理不好人际关系。

通过将注意力从你的反应中转移出来并对其他人的感受产生好奇心,明确表示自己的态度,你会经常发现他们的行为与你没有任何关系,接受你当前的逆境并不意味着你不会因挫折而感到悲伤和沮丧。允许自己去感受负面情绪,但尝试设定一个时间限制沉迷于情绪上。例如,安排30分钟哭泣并感到疼痛。时间到时,将你完善的注意力转移到完成一项任务上,关注自己的学习和未来。