当适应不了环境时内心愤怒和指责怎么解？

1、我无法控制环境，您可能得慢慢接受这个现实，我们能够改变的只有自己对于这个环境所发生的事的一个想法。

2、对于您所描述的关于焦虑的来源，您下一次可以试着在出现烦躁的时候表达出来，您所经历的这些烦躁隔每个人都是会出现的，这并不是心智不成熟。

3、人在积压情绪时，往往就像在压弹簧，压的越多，弹力越强，所以，及时的表达您的情绪是解决您的焦虑的一种比较不错的途径。

4、您可以想一想与室友的处理是因为您无法加入他们的一种焦虑，还是对于别人侵占了你的私人时间而出现的焦虑，您知道人都是不同的，不同的人有不同的生活方式，但是，对于别人过度的占据您的私人时间，您觉得他们应该“自知”，但是，他们可能不知道哪一种方式对于您才是比较好的

5、对于您现在与您妻子所出现的“轮回”，您可以试着下一次有不满的时候及时提出来，她是您的妻子，听见您去表达您们婚姻中的矛盾应该会很高兴，因为表达不代表您不大度，您不成熟，反而表达意味着交流，意味着想要缓和一段关系，即使是一件小事都有着值得表达的意义，何况婚姻中会影响关系的大事呢。