想问自毁型人格是怎样的？会有什么表现吗？

自毁型人格的人综合来说就是喜欢通过对自己身体或精神的极限来挑战自己，总是心口不一，即使有变好的机会也会毁掉机会让事情变得更糟糕，他们总会有很多防御，会对自己自责苛求，有点像是完美主义同时又有边缘性人格特征，并伴有抑郁。
 

关于这种人格的叙述目前仍然不够多，但是我们的人格并非是一成不变的，性格可以改变的，性格具有多变性，人的性格具有多重维度，不是一成不变的除了人格“特质”，如果你不喜欢性格弱点，或许可以有意识的去尝试改变它？引导它？
 

1、减少自己的防御尊重内心的情感
 

防御来源于不安，最重要的是，它使周围的人感到沮丧和烦恼，也让你觉得内心不满，有很多沟通问题。如果有人道歉或者认真反思，或许你需要接受别人的道歉，问题的根源可能是你难以接受批评或者某些拒绝，即使它具有建设性。通常你在为自己的行为承担责任时遇到麻烦，个体的防御能力往往来自缺乏安全感并认为自己不够出色。
 

防御并不意味着你是一个总是喜欢争论的人，也可能是一个不问世事只想明哲保身的人，这些都没有问题，我们需要不断检查自己，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考。
 

2、减少对自己的苛责爱护自己
 

注意到自己苛责自己，怨恨自己时候的特征，当你发现自己不耐烦时反复可以对自己说“我只是个普通人而已”，不需要把羞辱自己厌恶自己当做你逃避痛苦的方式，自我厌恶这个心理学名词指的就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。
 

没有人强迫你现在就去改变，无法立刻喜欢自己的生活，也没关系,花几分钟静静审视这些负面评价，要知道不管一个人多么优秀，总会一两件让人羞耻的事情，你会没事的，接受你自己即使仅仅在今天。
 

3、保持情绪的稳定性很重要
 

不需要妄想消灭负面情绪我们可以试图增加积极情绪，能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，我认为最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。将情绪视为一个积极的信号灯，即告诉你生活中出现了一些小状况，需要你去处理，这样你才能看到每一个情绪的特殊价值与意义。