心理疾病应该如何预防呢？

　　10月19日讯，很多人都不理解什么事心理疾病，那么今天小编就给大家分享下，什么才是心理疾病。

　　其实心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调，亦称心理障碍和心理问题。也有很多人表现为精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁等症状。

　　那么心理心理疾病一应该怎么预防呢?

　　第一、心理疾病包含三个不同阶段：心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来，心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决，较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕，应该以预防为主。

　　第二、 克服心理冲突 心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识，提高自己心理健康水平，如果发现自己出现了心理冲突，要设法调运并积极治疗。

　　第三、正确对待疾病 身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好，又往往加重病情，长此以往就会形成恶性循环，因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。做事量力而行 如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫沂，而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。

　　第四、在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。 培养多种兴趣 人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。

　　第五、一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。 扩大社会交往 朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。

　　也可以自己多多培养自己的兴趣，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。