老教授站立3小时 久站的危害

　　老教授站立3小时上完“最后一课”的视频，感动无数人，如此高龄的教师，却说站着上课是老师的基本素养，致敬老师!下面来看老教授站立3小时的详细情况狂。

　　老教授站立3小时

　　最近，一个4分钟的视频，在浙大学生的朋友圈里悄悄流转。大家都被默默感动了。

　　这是蒋克铸教授的最后一课。在浙大玉泉校区的玉泉校区第一教学楼报告厅，他为150名来自各个年级和专业的学生，上了一堂《漫谈设计思维》的课。

　　蒋克铸是浙大机械工程学院的退休教师，今年10月份的时候，他向学院提出，希望能再度走进课堂，与学生们分享他终身从事的《设计方法学》课程的教学内容。

　　蒋克铸1994年从浙大机械工程学院退休，不服老，要求继续讲下去。于是被返聘到竺可桢学院讲授《设计方法学》课程直至2008年。

　　这一次，84岁的蒋克铸，仍然“倔强”，连站三小时为学生上课。他说，“怕人走了，经验没有留下来，这是最大的遗憾。”

　　如此高龄的教师，3个小时的站立不是容易的事情，而一些每天都要久站的职场人员，小编要告诉大家，久站的危害不比久坐小。下面来看久站的危害。

　　久站的危害

　　1、长时间的站立对我们的腿也是有危害的，像老师和服务业的人群，长时间站立容易引起下肢静脉曲张及关节痛，时间长了有可能发展为脉管炎甚至骨癌。这是相当可怕的现象，而且老师不仅会引起下肢的疾病，他们长时间和粉笔打交道，也会患上呼吸系统方面的疾病，这些都是要特别注意的。

　　2、长时间站立对背部的脊椎有很大的压迫，长时间站立，人会觉得没有力气，没有精神，这就是由于脊椎上神经压迫所致。虽然人没有马上表现出什么明显的症状，但是长此以往人的脊椎肯定会因为过劳而表现出抗议的。

　　3、对于男性，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张，从而影响生殖能力。

　　4、对于女性可能会引起子宫下垂，从而引起习惯性流产。

　　如何缓解久站带来的危害

　　1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

　　2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。

　　3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

　　4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

　　6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

　　7、尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

　　(清远编辑：dy)