重庆市精神卫生中心:关注心理 健康生活

   华龙网9月6日16时23分讯（通讯员 蔡抒育）9月1日，是全国第11个“全民健康生活方式日”。今年的慢性病宣传主要围绕“三减三健康”（即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康。那么什么是健康呢？

    40岁的杨先生说，没病没灾，保持心情愉快就是健康。

    28岁的小刘说，我认为健康就是能吃、能喝、能睡、不生病、心情愉快。而我现在的生活状态是工作忙、动得少，有时候压力大了心情还会不好。对于小刘的运动爱好，他说自己喜欢骑行运动，在骑行的过程中，可以心无杂念、专注的做一件事，通过这种运动既能提升自己的运动量，又可以释放平时工作中的压力。

    30岁的小航谈到自己对健康生活方式的理解，就是热爱生活、心情好、睡眠好、生活规律。小航说自己非常喜欢集体运动，因为可以在运动中和朋友进行交流，心情很愉悦。

    从采访中不难发现，现代人越来越明白身体健康，不光是躯体的健康，心理健康也尤为重要。1990年世界卫生组织对健康的定义是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。

    重庆市精神卫生中心主任汪涛介绍，人的心理健康包括：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心里特点符合年龄。心理健康是一种良好的心理状态，处在这种状态下，我们不仅有安全感，也能与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。

    “我们在注重身体健康的同时，更要关注自己的心理健康，提高心理健康意识，学会自我发现。如果发现自己的心理状态严重偏离心理健康标准，就要及时主动地到专业医疗机构寻求帮助，以便早诊断、早治疗、早康复。”汪涛说。