秋冬季节养肺防秋燥的方法你知道吗？

　　说起秋季的养生，第一想到的应该养肺关键就是防燥、养肺、润肺。

　　防燥首先要多喝水，喝水使身体的水分充足，从里到外滋养细胞，减少秋燥的影响;其次，秋天鼻粘膜容易干燥，处于干燥易刺激的状态，所以容易打喷嚏、流鼻血，可用润滑的膏、油、滴液涂在鼻黏膜，戴口罩也是一个办法，因为戴口罩有利于鼻腔保湿;此外，还要少吃煎炸、辛辣、燥热的食物，如烧鹅、烧鸭、辣椒等，因为容易伤阴化燥化热，对于体质燥热或热底体质的人，秋天还要少吃牛肉、狗肉等温热食物。

　　而养肺、润肺从饮食上要多吃瓜果润肤、润燥，如西瓜、雪梨、葡萄、木瓜、苹果。此外，中药中的桑叶、贝母、杏仁、百合、生地、沙参、麦冬、玉竹、石斛都是养阴润燥非常好的食材。

　　很多人都知道秋燥润肺可以吃雪梨，还有的人会自制秋梨膏来吃，但林琳教授提醒大家，不同体质有不同的吃法。

　　秋燥怎样吃雪梨能润肺?

　　雪梨是最好的润肺水果，除了脾胃虚弱的人，一般人都可以吃。对于脾胃虚弱的人来说，可用炖雪梨，或炖雪梨时放入生姜、陈皮，即可减轻寒凉之性，增加润肺和润肤的功能，把雪梨变成以润为主，又不太寒凉的食材，还起到温养脾胃的作用。

　　而对于有咽喉痛、口干、燥热的人来说，可吃新鲜雪梨。汤膳有冰糖炖雪梨、雪梨加蜜糖、银耳雪梨汤、南北杏雪梨炖汤、雪梨炖川贝、雪梨肉汤如鸡肉、猪肉、猪骨头等，都有营养清润的作用。

　　还有很多人会自制秋梨膏来润肺，但要注意，冰糖是清热解毒的，可以清肺，而蜜糖是温养肺部的，可以润肺。而雪梨不仅可以润肺，还可清肺，所以它是清润之品。

　　很多对很不知道还清肺和润肺有什么区别?今天带大家解析一下！清肺和润肺虽只是一字之差，却大有不同。

　　清是指清热，当有肺热时则需要清肺，肺热患者常表现为有黄痰、口干、咽喉痛、大便干结、潮热，可用芦根、茅根、菊花、桑叶、金银花、鱼腥草、夏枯草、猫爪草煮水喝。

　　润是指滋润，当肺部干燥时，可以通过润肺来增加肺部水分。可以润肺的食材有沙参、麦冬、玉竹、玄参、生地、百合、石斛，此外还有各种瓜果如雪梨、葡萄等，都有润肺的作用。来源：家庭医生在线网