原来肉吃多了很容易伤肾，怎么吃才能补肾呢？

　　11月2日讯，说到吃肉的，一直都是大家的最爱，但是，如果吃肉过多也许会伤害到身体的。

　　肾脏可是很重要的器官，当它出现健康问题的时候，就会波及全身。因为肾脏是五脏之一，只要它受伤了会连累其他器官。那也有人就想问了为什么吃肉会伤肾?

　　因为肉类中含有大量的蛋白质，过量吃肉的话，就会导致身体内堆积大量的蛋白质。当蛋白质超过人体需求之后，多出来的那部分就需要通过肾脏器官代谢出去。要知道肾脏的代谢能力是有限的，突然间要代谢大量的蛋白质，会致使肾脏运转负荷加重，进而加重肾小球的负担。长期如此的话，极有可能造成肾小球硬化。

　　所以说，肉类虽然美味但是不能吃太多，建议人们改掉暴饮暴食的习惯。尤其是本来就已经出现了肾脏疾病的人们，日常吃肉时一定要控制进食量。

　　日常吃什么食物能够补肾?

　　1、桑葚，此种水果具有滋肝肾的作用，非常适合肾阴不足的人食用。想要补肾的人们，日常可以多吃一些。可以将新鲜的桑葚洗净，直接生吃。或者说吃桑葚干也是非常不错的。

　　2、鲳鱼，鲳鱼具有健脾固肾的作用，想要补肾可以多喝鲳鱼汤。准备好1条鲳鱼，1根新鲜的山药，适量的姜丝和葱末。然后将鲳鱼宰杀处理干净，接着洗锅烧热加入少许食用油，再放入鲳鱼两面煎黄后倒入清水淹没整条鱼身，开火煮沸。等待过程中，将山药去皮切成小段。水煮沸了以后，倒入山药段和姜丝。最后等山药煮熟了就可以撒上葱末，加入少许食盐就可以吃了。

　　3、蛤蜊，蛤蜊含有大量的牛磺酸、维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，多吃能够促进活化性腺、甲状腺机能，有助预防肾结石，保护肾脏。(来源：综合99健康网)