你们知道睡眠好有什么标准吗？什么才叫睡得好呢？我们常说“吃好睡好”是健康的第一步，对于“吃好”我们尚且可以注意饮食，计算营养，但对于“睡好”，我们却往往忽略了：它不仅是指关注睡眠质量和时长，还应该在睡觉时留心身体是否出现过“不适”。因为许多疾病在初期并没有明显症状，最多是在夜间稍微出现一点异常，导致很多患者病情严重后才就医，但治疗的最佳时机都已经被错过了。所以，提前感知疾病发出的信号，才能让我们在最佳时期进行处理。在此为大家整理了6种常见的夜间睡觉会出现的不适，帮您排查有可能的健康隐患。
1. 做噩梦
梦魇多半和错误的睡眠习惯有关，比如睡觉时被子盖住了嘴鼻，或是把手压在胸部所引起的。有梦魇的人一般都喜欢趴着睡，或喜欢蒙头睡。日间精神过度紧张、晚饭过饱也都是发生梦魇的诱因。如果噩梦反复出现，会让人焦虑、恐惧。更有甚者，比如冠心病者，会因噩梦降临时过度紧张而引发室颤，危及生命。
注意：上述会诱发噩梦的因素，应尽量避免，及时调整睡姿、放松心情和保持良好的作息习惯。
2. 抽筋
晚上睡觉时突然小腿抽筋，估计大家都经历过吧！实际上，晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。轻症的日常保养：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。
注意：如果情况仍无改善，建议到医院就诊。
3. 咳嗽
①除了感冒会引起夜间咳嗽以外，慢性咳嗽、夜间加重的病人，要警惕咳嗽变异性哮喘。有数据显示，大约5%~6%的支气管哮喘患者，出现典型的哮喘症状之前数年，仅表现为顽固性咳嗽。②对于儿童，咳嗽可能只是哮喘的唯一临床表现，如果缺乏早期适当的治疗，约有一半的患者将发展为典型的哮喘。③胃酸反流刺激食管，也会引起咳嗽。
注意：久咳不止、夜间加重的病人，建议去医院做肺功能检查及胃部检查，以明确诊断。
4. 盗汗
盗汗，是指除室温过高以外，夜间睡眠时出汗的现象。盗汗主要考虑以下几种可能：①夜间低血糖；②是否结核感染，盗汗如果合并发热、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症状；③更年期女性的常见症状之一；④小儿在夜间睡眠时，也会有盗汗现象。这类病儿还多伴有比较容易烦躁、夜晚睡眠较差、手脚心有发热感、形体较瘦等症状。
建议：及时到医院进行检查。
5. 呼吸困难
左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。通常轻者坐起后十几分钟至1小时可获缓解，次日白天无任何不适；但重者发作时伴咳嗽，有泡沫样白痰甚至血痰，他们会觉得呼吸极度困难，有濒死感。
注意：如果症状较轻，可等到白天再就诊；假如伴有红色痰液，或者起坐呼吸仍不能缓解，应及时致电120，千万不要自行走去医院！
6. 头晕头痛
低血压是头昏、头痛的最常见诱因之一。而夜间头晕最该警惕的是动脉粥样硬化。如果斑块破裂，血液中的血小板会过来添乱，在斑块周围迅速形成血栓，从而使动脉闭塞，加重了后循环缺血。这不但会使患者感到头晕眼花，更是像个“不定时炸弹”，时刻威胁着人体健康。
注意：至于夜间剧烈头痛，则应警惕脑出血。
所以哦，睡眠质量不好，睡觉时有这几种状况，一定不要掉以轻心，要及时去医院检查。
1. 做噩梦
梦魇多半和错误的睡眠习惯有关，比如睡觉时被子盖住了嘴鼻，或是把手压在胸部所引起的。有梦魇的人一般都喜欢趴着睡，或喜欢蒙头睡。日间精神过度紧张、晚饭过饱也都是发生梦魇的诱因。如果噩梦反复出现，会让人焦虑、恐惧。更有甚者，比如冠心病者，会因噩梦降临时过度紧张而引发室颤，危及生命。
注意：上述会诱发噩梦的因素，应尽量避免，及时调整睡姿、放松心情和保持良好的作息习惯。
2. 抽筋
晚上睡觉时突然小腿抽筋，估计大家都经历过吧！实际上，晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。轻症的日常保养：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。
注意：如果情况仍无改善，建议到医院就诊。
3. 咳嗽
①除了感冒会引起夜间咳嗽以外，慢性咳嗽、夜间加重的病人，要警惕咳嗽变异性哮喘。有数据显示，大约5%~6%的支气管哮喘患者，出现典型的哮喘症状之前数年，仅表现为顽固性咳嗽。②对于儿童，咳嗽可能只是哮喘的唯一临床表现，如果缺乏早期适当的治疗，约有一半的患者将发展为典型的哮喘。③胃酸反流刺激食管，也会引起咳嗽。
注意：久咳不止、夜间加重的病人，建议去医院做肺功能检查及胃部检查，以明确诊断。
4. 盗汗
盗汗，是指除室温过高以外，夜间睡眠时出汗的现象。盗汗主要考虑以下几种可能：①夜间低血糖；②是否结核感染，盗汗如果合并发热、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症状；③更年期女性的常见症状之一；④小儿在夜间睡眠时，也会有盗汗现象。这类病儿还多伴有比较容易烦躁、夜晚睡眠较差、手脚心有发热感、形体较瘦等症状。
建议：及时到医院进行检查。
5. 呼吸困难
左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。通常轻者坐起后十几分钟至1小时可获缓解，次日白天无任何不适；但重者发作时伴咳嗽，有泡沫样白痰甚至血痰，他们会觉得呼吸极度困难，有濒死感。
注意：如果症状较轻，可等到白天再就诊；假如伴有红色痰液，或者起坐呼吸仍不能缓解，应及时致电120，千万不要自行走去医院！
6. 头晕头痛
低血压是头昏、头痛的最常见诱因之一。而夜间头晕最该警惕的是动脉粥样硬化。如果斑块破裂，血液中的血小板会过来添乱，在斑块周围迅速形成血栓，从而使动脉闭塞，加重了后循环缺血。这不但会使患者感到头晕眼花，更是像个“不定时炸弹”，时刻威胁着人体健康。
注意：至于夜间剧烈头痛，则应警惕脑出血。
所以哦，睡眠质量不好，睡觉时有这几种状况，一定不要掉以轻心，要及时去医院检查。
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