我备孕之前因为做了很多功课，所以第一个月就顺利，宫内好孕，宝宝很健康，我的几个闺蜜都是我第一个月成功苦口婆心分享给他们的，都很快顺利好运了。
当然是我的经验之谈，不是每一个人都合适
仅供借鉴
1.叶酸，我是备孕前半年就开始每天吃了，主要是预防胎神经缺陷、还可以降低妊娠不良反应。
2.楷妈怀姜膏，我觉得现在大部分女性都有宫寒，如果你有点凉，怕冷或者来月经不调痛经，那基本上是宫寒，从月经开始就可以喝，建议每天一杯可以让子宫温暖起来，宫寒很难受孕很难着床田
3.泡脚备孕期泡脚是我每天必须做的事情，每天晚上边泡脚边看电视，很享受哈，可以加一点艾叶暖暖的，泡一下
4.运动每天都坚持运动走路慢跑瑜伽游泳等锻炼，根据自己个人体质和承受能力来选择，可以通过瑜伽来增强腹肌。盆底肌的力量如果没有时间或者条件不允许，坚持每天30到40分钟的慢跑也是很不错的。
当然是我的经验之谈，不是每一个人都合适
仅供借鉴
1.叶酸，我是备孕前半年就开始每天吃了，主要是预防胎神经缺陷、还可以降低妊娠不良反应。
2.楷妈怀姜膏，我觉得现在大部分女性都有宫寒，如果你有点凉，怕冷或者来月经不调痛经，那基本上是宫寒，从月经开始就可以喝，建议每天一杯可以让子宫温暖起来，宫寒很难受孕很难着床田
3.泡脚备孕期泡脚是我每天必须做的事情，每天晚上边泡脚边看电视，很享受哈，可以加一点艾叶暖暖的，泡一下
4.运动每天都坚持运动走路慢跑瑜伽游泳等锻炼，根据自己个人体质和承受能力来选择，可以通过瑜伽来增强腹肌。盆底肌的力量如果没有时间或者条件不允许，坚持每天30到40分钟的慢跑也是很不错的。
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