精心整理女性必知的姨妈期健康小常识!
月经是女性朋友们最亲密的朋友了，每个月定期都会来一次，但有的时候，月经也会闹脾气，会出现提前来或是延后来，这就让女生很烦恼了，女生对它是又爱又恨。
因为月经是女性健康的一个晴雨表，可以反映出女性身体健康的一个状况，月经来了，嫌麻烦，不来，又怕自己身体出问题，总之很烦恼。
但是很多女性都由于在姨妈期间，对健康知识的不了解，加上自己经常性的乱吃东西不注意妇科健康，导致最后自己得了某一种妇科疾病!
今天我就给大家罗列了几种食物和健康常识，希望对大家有用
女性痛经怎么办?
1.慢慢爬行
痛经的时候可以尝试慢慢爬行，练习呼吸,
这样能够缓解子宫收缩时的疼痛，能放松腹部的肌肉。
2.保暖子宫
当月经来临时，艾性最应该要注意的就是要注意身体的保暖。
当感到疼痛时，可以通过喝热水、多穿衣服或者是贴暖宫贴等方法来加热身体，扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。。
3.多吃素
多吃素对人的身体健康是大有益处的，有研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白，有利于减少引发痛经的物质合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆，对于抑制痛经大有益处。
4.学眼镜蛇运动
眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效，还能避免血流过速，能舒缓腹部不适感，益于生殖器官和艾性性机能失调的恢复。
5.看喜剧放松大脑
痛经时可以通过看喜剧来帮助缓解，当我们全神贯注在电影时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;而且当六情绪感觉到愉悦和放松时，体内会释放出多巴胺，能够活化脑细胞，帮助止痛。
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