冬季会消弱血液流动，这几个最好调理高血压的方法，你难道还不知道吗？

2019的冬天已经来临， 你准备好今年的过冬了吗？估计那些高血压患者又该头疼了。因为对高血压的患者来说冬天寒冷的温度对他们的病情并不利，当身边环境气温降低后，我们身体里的血液循环也会因为温度而受到影响，血液流动会消弱受阻碍，这样血管堵塞的几率也会增大。

那么冬季应该如何调理高血压？这3个方法，你应该要知道.

1.及时调整用药

高血压患者在冬季变得更容易发病，所以之前的用药规律和剂量可能并不适合现在的天气状况，因此高血压患者应该根据自身情况，调整用药的规律。但是高血压药物调整不能根据病人自己的想象来，应该前往医院，向医生表明自己最近的状况之后，再根据医生的要求严格用药。

2.做好相应的保暖措施

冬季高血压高发的一大主要原因是温度。由于冬季的温度过于寒冷，皮肤表皮的温度也会随着温度降低而有所下降。皮肤温度降低的同时也会影响血管的血液循环，导致血液循环受阻，血管更容易堵塞。因此对于高血压患者来说，冬季的保暖措施就显得更加重要了。当皮肤温度升高一度，身体的新陈代谢就会增加百分之十二，血液循环的速度也不会降低，对于抑制高血压病情也会起到很大的帮助。

3.锻炼时间选择要合理

人的血压在一天之内的波动都是不一样的，人在晚上睡觉的时候血压比较低，早晨起床之后的血压上升则比较快，而在醒来之后的几个小时之内，血压的上升速度最快。因此对于高血压患者来说，如果要在冬天进行户外锻炼的话，应该避开早晨的时间，等体内血压稳定之后，再根据当天的天气和环境来选择适合自己的运动方式。

另外有高血压的患者在平时饮食上也应该注意多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，像芹菜韭菜，西兰花，苹果，梨，奶制品等等，少吃胆固醇高的食物，例如动物的内脏，还有肥肉，鱼子，蛋黄最好禁食，忌烟酒。