这几个不良习惯会和“好孕”无缘，你还没有改掉吗？

生育后代一直都是我们人生中最重视的问题，但现实生活中，很多备孕的夫妻经过了长时间地准备，但依旧没有成功的消息，这是怎么回事呢?

专家表示，不良的饮食习惯或许会成为影响健康受孕的严重障碍，所以在备孕前应终止。

　　1、过量食用高糖食物

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　2、过量食用辛辣食物

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。
 

科学备孕，应养成怎样的饮食习惯?

　　首先，不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，所以应尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

　　其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

　　再次，要避免各种食物污染、注重饮食卫生，尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。同时，蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

　　最后，要多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，另外，炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

春秋季节备孕有什么需注意的重点?

　　春秋季节，气温在我国大部分地区对人都很适宜，人们在户外活动的机会较多，日照时间较长，此时受孕能呼吸大量的新鲜空气，对胎儿的神经系统发育大有好处。但是，春秋季节往往是某些传染性疾病易发的季节，如在秋冬或冬春季交替时，温差变化较大，气候干燥，特别是北方的秋天，流感的发病率较高。虽然流感病毒能否直接威胁胎儿尚不清楚，但是流感所引起的发烧，特别是发生在早孕期，会使自然流产、死胎、畸形儿的发生率增加。所以，在春秋季节怀孕时要注意预防感冒，少去人口密集的商场、影剧院，并注意与感冒患者的隔离，以减少患病机会。

另外我们正在备孕的孕妈妈们最好是提前先到医院做好备孕检查听医生指导服用叶酸准备孕育小宝宝啦~