高血压：5个自然降血压的方法

　　2月18日，高血压：5个自然降血压的方法。赶紧速看！

　　我们都知道高血压是一种很常见的慢性疾病，影响着上亿中国人的健康。你可能或多或少的听说过高血压的危害，比如中风、高血压肾病、眼病等等，所以积极配合医生服用降压药物，是远离并发症的重要方法。

　　但是您可能不知道的是，在日常生活中，也有一些自然降压的方法，能够帮助你避免血压波动，这里就给大家列举出来。

　　自然降压法1：吃香蕉、喝椰子

　　上面说到了高钾食物可以帮助你稳定血压，那么在水果中，香蕉和椰子的钾含量都很不错，所以每天吃1、2根香蕉或喝一个椰子，也有利于降低血压。

　　自然降压法2：户外散步、快走

　　研究表明，经常去户外散步或快走，能够有效降低6-8mmHg的血压，这主要得益于这项运动能够提高对养气的利用，有益于你的心血管健康。

　　自然降压法3：吃点黑巧克力

　　黑巧克力含有一种名叫黄烷醇的物质，它能够增强血管的弹性，有利于血液流动，利于降低血压。不过你需要吃可可浓度达到70%的黑巧克力。

　　自然降压法4：喝点芙蓉茶

　　很多茶叶含有咖啡因，可能会导致血压短暂升高，但是芙蓉花的茶则有降低血压的功效，在国外，这种花草茶比较受欢迎。

　　自然降压法5：用个小盐勺

　　很多人都知道盐中含有导致血压升高和损伤血管的成分——钠，所以如果你有高血压，应该严格控制食盐的用量，炒菜时，你可以用个很小的盐勺来限制它。