乳腺增生该如何预防病情加重？

　　随着社会发展越来越快，社会压力也越来越大，如今很多女性都容易患上乳腺增生这种疾病，并且深受其害。患者经常出现乳房肿痛，严重者会持续疼痛，有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。除了疼痛，乳腺增生还会诱发乳腺癌。因此，女性要重视乳腺增生的治疗，同时还要注意饮食保健。

　　防止乳腺增生病情加重，5种食物不能碰

　　生活中有不少食物都容易诱发乳腺增生，影响乳腺增生的康复，如咖啡、可可及油腻等食物，女性朋友最好远离它们。

　　1、咖啡、巧克力

　　这类食物是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

　　2、蜂蜜

　　很多女性认为蜂蜜是最养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

　　3、烟酒

　　喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。

　　4、腌制的食物

　　生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。

　　5、油腻的食物

　　过多的油腻的食物，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，从而不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。

　　乳腺增生患者需重视保健，避免病情加重

　　为了帮助病情恢复，乳腺增生患者最好不要吃上述食物，平时要合理饮食，调节好情绪，定期体检。

　　1.合理饮食，多吃蔬果

　　多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺。

　　多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。

　　乳腺增生患者也可以多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，这些食物可以防治乳腺恶性增生。

　　2.情绪调节

　　好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。

　　3.适时婚育

　　妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

　　4.避免人流

　　流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。

　　5.选好胸罩

　　不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

　　6.定期体检

　　可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。