3个习惯让你变馒头腿，第三个真要改掉

　　很多人都在纠结腿粗的问题，但你知道腿粗不是没有原因的，不想变成馒头腿的宝宝看过来，这3个坏习惯快改掉了!

　　一日跑三回，跑出小粗腿?No，小粗腿并不是跑步跑出来的，没发现有的女生并没有跑步习惯，但是仍然有着馒头一样的小粗腿吗，这是为什么呢?

　　其实这跟我们平时不经意间的坏习惯大有关系，这3个用腿的习惯，全中的宝宝请乖乖面壁哦!

　　1、走路擦地

　　小腿粗的宝宝，有没有发现自己的鞋子后跟总是磨损得比别人快?这是因为我们走路的时候习惯脚擦地，无论是后跟擦地还是侧边擦地，都会给小腿增加额外的压力，久而久之就会形成馒头腿了~

　　TIPS

　　学着走路的时候带动大腿的力量，脚部完全抬起再落地~

　　2、站、走时脚尖翘起

　　你走路的时候，脚尖是不是特别翘?日本一项研究发现，大多数小腿粗的人，走路和站立的时候，脚尖都是悬空的，

　　这很可能是我们的走路习惯，也可能是鞋子太大，总之如果是脚趾悬空的站姿或走姿，腿部要更多力气支撑，肌肉也越来越发达~

　　TIPS

　　鞋子以合脚为宜，鞋内不要太空，有意识的将脚尖贴向地面。

　　3、跷二郎腿

　　跷二郎腿的坏处非常显著，不仅会让腿部血液循环不畅，引起小粗腿，而且很可能导致腿部静脉曲张和脊椎、骨骼疾病，所以这个坏习惯不只是让你腿变粗哦，真的要改掉了~

　　最重要的是这4条裤子都能遮住小肉腿啊，穿上它们，然后慢慢纠正你的用腿坏习惯吧~