现在走到哪里
都能听到“光盘行动”的口号
但谁家不有点剩菜剩饭啊
从小受教育“粒粒皆辛苦” 要珍惜粮食
可有人觉得剩菜不能吃，会致癌
剩菜危害健康的新闻也是三五两天就有
剩菜剩饭到底能不能吃？
难道真的是“剩”的错？
剩菜剩饭表示：这个锅我不背
营养专家表示：剩菜可以吃，但方式要对
剩菜到底致不致癌？
那些说剩菜致癌的，大概是因为“亚硝酸盐”这种神奇的“致癌物代表”，再一次躺中。
其实蔬菜本身就含有亚硝酸盐，有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜，做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。
关键是，即便在冰箱放了24小时，又在锅里加了热，剩菜中亚硝酸盐含量也很难高于国家加工食品的安全标准啊。
你想，像火腿肠、腊肉这些亚硝酸盐的含量大担当，大家不是吃得很开心吗？难得才吃一次剩菜剩饭，求放过它们吧。
当然了，为了食品的安全与营养，大家应该尽量食用新鲜卫生的食物，如果不小心留下了剩菜，来看看剩菜剩饭的科学吃法。
剩菜剩饭安全保存方法
剩菜并不是绝对不能吃，保存条件一定要格外注意，凉透后应立即放入冰箱。
凉透后立即放冰箱
如果热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变；凉透后放入冰箱，因为冰箱有一定抑菌作用。
分类储存
不同剩菜分类储存，可避免细菌交叉感染，科选择用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。
存放时间不宜长
一般情况下，高温加热剩菜几分钟，可杀灭大部分致病菌。但存放时间超过一天，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。
这两种剩菜不能留
凉菜
凉菜不论荤素最好都不吃剩的，因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适。
绿叶蔬菜
绿叶菜不仅亚硝酸盐含量高，而且最有价值的维生素和营养都已流失。
其中，茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中，如果想多做一些蔬菜第二天热着吃，建议选择瓜类蔬菜。
高温加热健康回锅
放在冰箱里储存之后的剩菜，吃之前一定要彻底高温加热，才能杀死细菌，而不同的剩菜，有不同的加热方法：
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肉类不易产生亚硝酸盐等致癌物，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上，一定要加热透彻。
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鱼虾蟹贝等海鲜类，就算低温储存也会产生细菌，容易变质。加热时可加点酒、葱、姜、蒜等佐料，既能提鲜又能杀菌。
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米饭、馒头等主食类最好在第二天吃完，可以将剩米饭煮成粥，或者把馒头切片夹干果片或果酱，通过改变口感来刺激味蕾。
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