坚持三要三不要，胃病绝对找不上你~

　　很多人之所以寿命缩短和平时忽略胃部健康保养有关，胃部又很容易受到饮食因素的影响而功能下降。

　　因此，在积极促进身体健康的过程中要重视饮食的科学合。另外，通过一些小妙招来保养胃部，只有积极预防胃部疾病，胃部功能提高之后寿命才可以延长。

　　胃部健康要注意什么?

        

 

　　1、早晚饭后要适活动

　　为了保持胃部健康，最关键是饭后适当活动。很多人在吃完饭之后就躺着不动，这种行为并不利于身体的消化，因为适当活动可以让肠胃动力提高，身体消化食物的速度快，不会增加消化的压力。

　　很多人却经常性吃完饭就躺着不动，在身体活动量过少时常胃部动力不足，会增加胃部的消化负担。因此，在保养胃部的过程中懂得饭后多活动是重点。

　　2、早晚规律饮食

　　保养胃部早晚应该规律饮食，很多人为了控制体重，可能会采取不吃早餐或者不吃晚餐的方式来限制热量摄入，认为这种方式可以控制体重。殊不知饮食不规律，没有及时提供营养是导致胃部病变的原因。

　　消化道产生的消化液却没有食物进行消化，会对消化道黏膜造成损伤，出现疾病的概率高。因此，保养胃部的过程中要注意规律饮食，早晚都应该正常获取营养物质来保持健康状态。

　　3、早晚清淡饮食

　　想要提高胃部功能，早晚应该清淡饮食。现在很多人胃部疾病产生和饮食不正确有关，在饮食过程中一些重口味，刺激性大的食物大量获取，有可能在刺激影响下导致胃部粘膜受损，发生疾病的概率高。特别是那些爱吃腌制食物，烧烤类食物或者辛辣食物的人。如果可以懂得清淡饮食，胃部可以保持健康状态。


       
 

　　4、不要大量吸烟

　　不想要胃病产生，早晚不要大量吸烟。很多人对烟草过度依赖，经常性大量吸烟的情况下除了肺部功能受损，里面的有害物质摄入过多也会影响胃部功能，同样对胃黏膜有刺激性，在保养胃部的过程中改掉爱抽烟的坏习惯很重要。


        
 

　　5、不要情绪波动

　　提高胃部功能早晚不要总是情绪波动大，很多人在情绪波动后胃口会下降，会让胃部的蠕动受到影响。如果可以通过控制个人情绪的方式促进健康，不要经常性生气，动怒，对保持胃部功能正常也有帮助。

       
 

　　6、不要经常喝酒

　　不要喝酒是促进消化系统健康的关键，很多人过量饮酒，酒精获取过多会损伤胃粘膜。