这7个简单的抗老习惯，坚持就会有效果

　女人最怕的就是年纪，当你看到同龄人比自己看上去还年轻的时候，你就会后悔没有好好保养了。大家都羡慕女明星到了50岁都不显老，比如49岁的杨钰莹、50岁的许晴还有64岁的赵雅芝，都显示出和年龄不同步的状态。她们身上都有着优雅的气质和成效显著的保养结果，小喵教你一些简单的抗老招数，不费钱不费力，难道你还做不到?

　　1. 防晒不间断

　　有科学研究表明，阳光照射是造成皮肤衰老的主要原因。紫外线会进入皮肤深层，破坏胶原蛋白，皱纹、色斑等问题接踵而至，更不要说被晒黑。很多人都觉得防晒只和夏天有关，但其实就算没有阳光，阴天的紫外线也很强烈，因此防晒是不能间断的。明星们在户外几乎都是全副武装，要想和她们一样不显老，防晒就不能马虎。

　　2. 护肤品要好不要贪便宜

　　护肤品对于女人来说是不可或缺的，每一天都在抵抗地心引力和衰老速度，外界对皮肤的滋养是很有必要的。护肤品要好不要贪便宜，女人的青春不是用钱能够买回来的，所以不要觉得太贵就不买，越是贪便宜就越是没效果，一分钱一分货。这种钱不是浪费，而是抗老的必要付出，至少要比便宜的地摊货要有保障多了。

　　3. 运动保持好状态

　　皮肤暗沉没光泽，神情恹恹没精神，这是衰老的初迹象。年轻的时候不运动，但还有满满的胶原蛋白，但要是年纪上去了还不运动，衰老速度就会变快。陈意涵、张钧甯等爱运动的明星，和同龄人比起来要年轻一大截，就是因为运动能够加快新陈代谢，让皮肤保持一如既往的清透，状态自然就好了。

　　4. 自律的生活方式

　　要保持早睡早起的好习惯，才能让身体机能运作得更加科学，这比任何熬夜精华的保养都有效。包括在饮食上，也不要太过放纵自己的欲望，长时间的油炸和辛辣饮食是造成皮肤变差更显老。明星们很难做到规律的作息，但我们普通人如果能够保证充足的睡眠也是一种优势。生活自律、克制欲望，这也是抗老招式之一。

　　5. 少吃甜食

　　糖分能够给人带来兴奋感，不过甜食也能让你加速衰老。糖分会促进身体中的氧化反应，那些奶茶、甜品等都是使皮肤变差变老的原因。糖分摄入过多，皮肤会因为内分泌不稳定而长痘痘、闭口等，还会更容易出现皱纹等。女明星们的食谱中基本上都不会出现甜食，那些蔬菜水果燕麦等才是她们的主食。我们做不到一模一样，但至少要保证减少糖分摄入。

　　6. 情绪管理

　　很多人都不注重情绪管理，但其实这也是抗老招数之一。明星们都很少在镜头面前大哭大笑，但我们普通人的脸上经常会出现强烈的情绪表达。情绪平和能够帮助减少脸上的皱纹，心态稳定也不会造成内分泌失调，更年期情绪的不稳定也是促进衰老的重要原因。优雅的女人都有着强大的情绪管理能力，我们也能做得到。

　　7. 审美的提升

　　不管是衣服还是发型，甚至是妆容，审美好的人看上去总是更年轻，审美不好的人，要么形象老气横秋，要么扮嫩明显更显老。优雅大气的品味，就算是50岁也照样有着30岁的形象，比那些非要装嫩穿短裙或者是非要穿成菜场大妈好得多。审美是可以提升的，多看看时尚文章或者是模仿明星穿搭都是很好的学习方式。

　　以上7个抗老招式，不用太费时费力，也不用金额可观的保养支出，却能收到和明星一样的保养效果。像许晴一样50岁还年轻的明星确实让人羡慕，但其实我们也能做到，只要你坚持不放弃，比同龄人年轻十岁不是梦。