早上要温柔叫孩子起床

相信很多父母在孩子起床这个问题上大为头疼，孩子不能早起床，就不能及时吃早饭，不能按时去上学，连自己上班可能都要迟到。所以，每天和孩子在起床问题上纠纷不断。家长叫孩子起床时总是一筹莫展，想尽各种方法，却收效甚微，于是每天早上都像打仗一样匆忙。

　　父母们叫孩子起床是可以理解的，但是一定要避免这些“杀伤性”叫孩子起床的方法，这样叫醒孩子容易毁了孩子。

　　“杀伤性”叫孩子起床的方式不可取

　　1、刺激孩子的身体

　　拍打孩子的身体：这是最有杀伤性的一种叫醒方式，父母看到孩子不起床，会用力拍打孩子的身体，比如后背、比如面部，试图让他尽快清醒。孩子常常会突然醒来，表现很懵懂。

　　粗暴地掀开孩子的被子：还有的怒从心中起，冲进孩子的房间，粗暴地掀开被子，试图让孩子的身体受到刺激，不得不起床。

　　猛的拉开窗帘：也有的会猛的拉开窗帘，让孩子的眼睛受到刺激，从而让他醒来。

　　2、语言刺激

　　大声喊“快起床”：父母看到孩子没在自己预想的时间内起床，会特别恼火。心里往往挤压了一些火气，血流上涌，大喊一声“快起床!”

　　像唐僧一样唠叨：家庭成员较多的家庭，叫醒孩子时往往会出现不停唠叨地现象，妈妈叫一次，爸爸叫一次，爷爷叫一次，奶奶叫一次。

　　吓唬式叫起床：也有的父母会用吓唬的方式叫孩子起床，比如“你不起床，好吃的我们都吃了!”“你不起床，那个玩具就送人了!”等等。

　　诅咒式叫起床：父母们常常不自觉地用诅咒的语言叫醒孩子，比如：“你再不起床就会迟到!你再不起床，老师就会批评你!”等等。

　　3、嘈杂的声音

　　有的父母会采用制造噪音的方式让孩子起床，以为这样可以起到影响的作用，不至于和孩子产生正面冲突，比如大声走路、说话、洗脸刷牙、拖地、洗衣服、剁菜板等等。

　　"杀伤性"叫醒孩子有什么危害

　　北京中医药大学副教授、医学博士张家玮认为：孩子在极度不安、 焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为， 比如会攻击人或者哭闹、发脾气等。

　　1、心里障碍

　　大声喊叫孩子、大幅度拉扯孩子，用这些惊醒的方式让孩子从睡梦中骤然醒来，孩子的大脑虽然清醒，但其他系统并没有随着大脑的清醒而立即活跃起来。可能会造成孩子生理上的障碍， 比如早饭没有食欲、学习时注意力不易集中等等。

　　2、缺乏安全感

　　掀开被子叫孩子的方式，会严重摧毁孩子的睡眠安全。同时，温度的骤然变化，突然袭击神经系统，让孩子大脑清醒，但是四肢僵硬。

　　孩子被吓唬被诅咒地叫起床，会让他极度缺乏安全感，总是担心自己的利益受到威胁，对起床后的生活充满恐惧。

　　3、神经系统伤害

　　睡眠由潜意识负责，形成一定的梦境，如果被“粗暴”地惊醒， 潜意识就会戛然而止，“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中， 导致神经系统的紊乱。

　　4、具有攻击性

　　如果采用拍打孩子的身体让其醒来的方式，面对突然出现的身体 “袭击”，除了会吓一跳外， 潜意识会控制孩子进行反击，也会对神系统造成巨大伤害。

　　5、起床气

　　如果家长故意制造一些嘈杂的声音让孩子醒来，孩子会极度反感。因为在从抑制到兴奋状态的切换启动过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全、安静的环境中完成，导致烦躁地醒来，这样被叫醒的孩子会有大家常说的“起床气”。

　　哪种方式叫醒孩子最好

　　孩子生长发育迅速，运动量大，体力消耗也大，所以比成人需要更多的睡眠时间，以恢复精神和体力。他们从熟睡到苏醒，身体和精神状态都需要一个再次“复苏”的过程，而在这个过程中，大脑接收到的信号会特别让人记忆深刻。所以用一种科学的方式叫醒孩子，孩子的心理和生理都会得到良好的发展。

　　北京中医药大学副教授、医学博士张家玮、Dr.魏以及很多文献都提供了一些叫醒孩子的方法，结合自己的经验，总结以下几点：

　　1、选择合理时间

　　人从睡眠状态中醒 来， 从抑制状态转到兴奋状态需要有一个过程。所以父母要适当提早一些叫孩子。根据孩子的不同情况，在孩子起床的底线时间前10到15分钟开始叫孩子起床，给孩子充分的起 床时间。人起床时，最好先睁眼躺10分钟再坐起来，有助于身体健康。

　　不要在紧要关头再叫孩子，家长一着急不免又开始催促，让孩子在不情愿的情况下起床，这一天都不太美好。

　　2、营造起床氛围

　　光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢。轻轻拉开一点窗帘，让一束光线照进来。如果台灯的光线很柔和，可以开一下台灯。

　　让孩子在轻松的气氛中醒来，播放一些孩子喜欢的音乐或动画片的声音，或者设置好听的闹铃声音，让孩子感到愉悦。

　　3、诱惑孩子

　　坚持一个人叫醒孩子的原则，可以是妈妈也可以是爸爸，不要很多人都去叫孩子起床。

　　用孩子喜欢的角色和孩子做游戏，让孩子感到很有趣。抱一下孩子，亲一下孩子，抚摸孩子的脊柱，让孩子感到妈妈浓浓的爱意。

　　诱惑孩子做了他最爱吃的食物，并让他闻到食物的香气。告诉孩子想出了玩具的新玩法等，经常采用不同的花样诱惑孩子起床，让孩子感到起床很有趣、很值。

　　4、问候孩子

　　孩子起床后，送上最温暖的问候“早上好”，和孩子拥抱，让孩子在爱和温暖中感到快乐，这一天都是美好的。

　　保证孩子的睡眠

　　孩子不起床，往往是因为没有睡好，所以保证孩子的睡眠质量也是孩子顺利起床的主要因素。我们可以这样做：

　　1、建立固定的睡眠时间

　　和孩子制定睡眠规则，到了固定的时间，就要洗脸、刷牙睡觉，形成一定的规律，让生物钟持续稳定，逐渐养成到点就睡的习惯。

　　2、管理好睡眠环境

　　给孩子提供良好的睡眠环境，床铺干净舒适、减少强烈的光线刺激、温湿度合适、空气清新、不要穿太多、不要盖太厚，让孩子在一个舒适的环境中安然入睡。

　　3、晚上注意饮食

　　晚上尽量在7点之前吃饭，吃七八分饱最好，吃太多，大脑忙着消化不利于睡眠。少喝点水、少吃流体的食物、不要饮用刺激性饮料，减少小便频率，保证一夜安睡。

　　4、晚上不要太兴奋

　　睡前不要进行剧烈的活动，不要玩电子游戏，不要训斥孩子，以免让神经过于兴奋或情绪激动，大脑皮层细胞过度紧张从而难以入睡。