跑1300公里回家：每周训练惊人 把跑步当修行

       一个人，30天时间，跑完1300余公里，相当于跑了30.8个马拉松，每天1个42.195公里的马拉松。

　　潮州90后小伙赖文冰，用跑步的方式回家，从海南三亚跑步回家乡潮州。可谓中国版的阿甘。

　　小伙为何用这样跑步的方式回家呢?

　　赖文冰说，两年前就有从三亚跑到潮州的想法了。“我就是想趁着年轻，去做一些让自己不会留下遗憾和后悔的事情，

　　特别是在看过一本叫《十年徒步中国》的书之后，跑遍中国的想法在我头脑中就越发强烈起来了。

　趁年轻不留遗憾 把跑步当修行

　　为什么如此大费周折从海南跑回潮州?赖文冰说，类似的问题他曾被身边人无数次问起。可在他看来，做一件事并非一定要追求功利性。“就是为了心中的长跑梦，想趁着年轻去做一些让自己不会留下遗憾和后悔的事情。”

　　赖文冰的长跑梦，得从他与跑步结缘说起。2012年，22岁的赖文冰到佛山工作。他每天清晨五点半便准时起床到石湾公园里走走逛逛。赖文冰看到公园里不少人在晨跑，便也跟着跑了一下。谁知这一跑，让他爱上了跑步这项运动，并发现自己在长跑方面的潜力。

　　从最初的慢跑，到10公里、20公里，再到半程马拉松、全程马拉松……赖文冰对跑步的热爱一发不可收拾。2013年10月1日，揭阳市榕城区举行半程马拉松赛，赖文冰抱着试一试的心态参加了比赛，不料却以1小时22分48秒的成绩获得潮汕籍选手第一名。

　　尝到甜头后，赖文冰几乎将全部精力都用在跑步上，甚至辞去了佛山的工作。2014年，赖文冰加入了潮州庵埠星火长跑队，并在2016年9月份，获得了北京比戈跑步学院跑步教练认证，成为庵埠星火长跑队的长跑教练。

　　据赖文冰介绍，他曾学了8个月的木雕手艺，当时的师傅有意收其为徒，但考虑到从事木雕行业需要静下心去学习研究，赖文冰还是选择了长跑。

　　但赖文冰从不后悔。他说，从最开始的简单跑步到如今的热衷，他累并快乐着，并将这种长距离跑步当作了一种生活方式，甚至是一种为遇见更好的自己的修行。

他的一周训练计划

　　周一：早上慢跑15公里

　　周二：强度训练跑10公里(场地为塑胶跑道)

　　周三：早上慢跑15公里

　　周四：间歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公里

　　周五：森林公园跑楼梯格训练8公里

　　周六：跑休

　　周日：LSD长距离跑(20~28)公里

他考取了跑步教练证书，成为长跑教练，并通过多种渠道不断地跟家人沟通和解释。赖文冰常说：“长跑最终到达的目的地并不是终点，回到家才是终点。”

渐渐地，家里人也被赖文冰的执着和坚持所感动，并开始理解和接受他的这份热爱。有了家人的支持，赖文冰得以踏出挑战自我的第一步。他也希望将来能自己创业，开一家跑步训练机构，来回报家人的理解和支持。
（清远编辑：hh）