对于上班族来说，每天适当小睡，不仅可以缓解身体疲劳，还能消除一些不良情绪。
特别是对于熬夜的人，适当的小睡可以弥补睡眠不足引起的一些困倦和不适。
然而，有些人发现，他们不能通过小睡来摆脱疲劳，有时甚至在睡觉时会更困倦。怎么了小睡要多长时间？
小睡不超过1小时，有效减缓早产脑衰竭
宾夕法尼亚大学发表在《美国老年医学会》上的一项研究表明，午睡不超过一小时是减缓早产儿脑功能衰竭的最佳方法。
与每天小睡一小时相比，不打盹的人认知下降的风险增加了4-6倍；与睡了一个多小时的人相比，那些小睡一小时的人在所有的测试中得分最好。
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