有助于减肥的食物有哪些？

　　很多减肥的人都会遇到饮食的问题，而且很多女性害怕发胖更不愿意吃主食，假如不吃主食，有哪些食物可以帮助我们减肥?

　　今天给大家分享3中有助于减肥消化的食物。

　　第一、蜂蜜，在七点钟之前，我们的身体有充裕的时间进行对蜂蜜的消化以及吸收。另外，在吃饭之前吃蜂蜜也能够避免热量在体内堆积，所以晚餐的时候最佳的选择也是蜂蜜，在蜂蜜当中所含有的脂肪酸，能够促进我们肠道的运动，改善我们出现便秘的情况，另外，蜂蜜还能够帮助我们人体有效的排出毒素，从而让我们的小腹恢复平坦。在蜂蜜当中还含有极丰富的维他命和抗物质，这两种物质都能够帮助我们调理肠道，促进消化，不仅如此，根据调查发现，蜂蜜当中所含有的热量非常的低，在100克蜂蜜里面，只含有294克的卡路里。

　　第二、杏仁是坚果类当中的一种，也是非常多人喜欢的一类坚果，不仅营养丰富，就算多吃，也不会害怕出现肥胖的情况。在杏仁当中，还含有大量的单不饱和脂肪酸，这一种物质有利于降低我们体内的血糖。经过研究发现，杏仁当中所含有的营养非常的丰富，不仅有大量的蛋白质，胡萝卜素，同时含有大量的维生素，还含有矿物质。小编建议大家在睡觉之前可以吃一点点杏仁，不用害怕，会出现发胖的情况，

　　第三、，多喝牛奶，用牛奶去代替其他的食物。晚上睡觉之前可以先喝一杯牛奶，有效地促进我们睡眠，同时还能够起到很好的瘦身功效。在牛奶当中所含有的乳蛋清蛋白可以有效的燃烧我们的脂肪，让我们在极短的时间内有效的减轻体重。来源：99健康网