儿童三文鱼的做法分享

　　三文鱼食谱，三文鱼是蛮好的营养食物，孩子也是可以适量吃些，这样对身体也是很有好处的，有 研究表明，这种鱼类的营养物质有一些是能够促进大脑的发育，对于智力的提升是有一定的帮助，今天分享几道三文鱼的做法给大家吧!

　　一，清蒸三文鱼，食材：三文鱼适量，洋葱少许，生姜两三片。做法：先将洋葱以及生姜切成丝;把切好的配料放一些在盘子里面，三文鱼稍微切好，放在铺好的盘子里面，然后隔水蒸三文鱼就行;等到差不多三分钟左右的时间，就算完成了大部位;小火烧热一些食用油，放入一些豆豉油，加入一些香菜，蒸好的三文鱼稍微蘸下更好吃。

　　二，三文鱼拌饭，食材：三文鱼适量，米饭适量，海苔少许。做法：三文鱼放在油锅里面稍微煎下，两面金黄即可捞出待用;把米饭蒸好，记住有点黏稠，但不要太黏了;把煎好的三文鱼切成碎块，和海苔一起搅拌，放入大米饭当中再搅拌下，可以加入适量的食盐以及芝麻，这样口味比较适合孩子来吃。如果米饭有点冷的话，可以再清蒸下，比较好吃。

　　三，三文鱼南瓜泥，食材：三文鱼适量，南瓜少许，柠檬适量。做法：三文鱼洗干净，用柠檬皮腌上20分钟;腌好的三文鱼，蒸上15分钟待用;南瓜去皮也蒸上15分钟即可。把两种食材都放入搅拌机里面弄成泥状的辅食，这样三文鱼南瓜泥就完成，很适合当做孩子的辅食，加入了柠檬味道不会那么的腥。

　　当然，固然三文鱼是很不错的食物，但对于孩子而言，吃三文鱼也要正规的店里购买，其次还是需要煮熟比较好。来源：99健康网