想要宝宝营养吸收好，关机是要宝宝脾胃好，这道美食，养胃又好吃哦！

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-07-08 11:41:17 作者：芹

可能很多妈妈都有这样的困扰，就是给宝宝吃很多营养品，但是却不见宝宝长个，这是怎么回事呢。确实不要只关注宝宝吃了多少，还要注意宝宝吸收了多少营养。要想宝宝营养吸收好，脾胃一定要好！脾胃一旦受损，消化功能自然弱了，营养的吸收也就达不到理想中的效果了。宝宝脾胃的健康，关键还是得从日常饮食下手。
首先要给宝宝从小养成一个良好的饮食习惯，不挑食，这样才能保证营养摄入能够均衡；其次要少吃一些容易损害脾胃健康的食物，比如生冷、油腻的食物。除了以上2点，平时在日常饮食中，可以多给宝宝添加一些有健脾养胃、易消化的食物，像小米、山药、南瓜都是很不错的选择！今天就用山药来做一道糕点。山药算是我们食谱中出镜率最高的食材之一了，它的淀粉含量丰富，即使拿来充当主食也不错。不过单吃山药没什么味道，今天用红豆来和山药搭配，超级美味又简单。大小也正好适合宝宝自己拿着吃，帮助宝宝补充营养的同时还能锻炼手眼口的协调能力。
食谱名称：山药红豆糕
1、准备食材：红小豆：20克，铁棍山药：70克
»山药中有粘液蛋白，妈妈们处理的时候最好带上手套，以免过敏。
2、红小豆放入清水中，浸泡12小时。
3、浸泡好的红小豆放入锅中，倒入60克清水，中火煮40分钟，煮熟即可。
4、山药切小段。
5、冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
6、蒸好的山药碾压成泥。
7、山药泥中加入煮熟的红小豆，搅拌均匀。
8、撕一张保鲜膜铺在菜板上，取一勺山药红豆泥放入模具中，刮平表面。
9、脱模。
一盘美味的山药红豆泥就做完啦！咬一口，山药的细腻加上红豆的软嫩，满嘴清甜，绝对有你意想不到的惊喜，从外形看还有几分雪糕的意思~就算没加糖，宝宝也一定舔着手指吃光光！
所以哦，想要宝宝营养吸收好，一定要注意养护宝宝的脾胃哦，这道山药红豆糕赶紧学起来叭！

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