上班容易饿、困，多备这几种小零食哦！

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-07-04 15:22:48 作者：芹

上班族很容易饿、累，困，特别是夏季的时候，所以哦，上班族不妨在办公室常备以下这些小零食，不仅可以扫除疲惫，还可以补充脑力。　　
干果
上班累了困了的时候，可以嚼些花生豆、葡萄干、核桃仁、腰果等干果，它们含有丰富的蛋白质，以及多种维生素，可以很好的补充大脑营养，快速恢复脑力。
奶制品
奶制品含有丰富的蛋白质和氨基酸，对身体的好处不言而喻。例如酸奶，含有丰富的乳酸菌和钙质，不仅饱腹感强，可以迅速恢复体力，还有利于促进肠胃的消化和吸收，可以预防便秘，促进脂肪分解。上班疲倦的时候喝上一杯，酸酸甜甜爽口十足，美味又营养。
饼干
饼干主要为身体补充碳水化合物，上班饿的时候不妨来几块，可以先垫垫肚子，保持在饭点之前不断为身体提供能量。但是也别吃太多，以防影响吃饭。
黑巧克力
黑巧克力是一种可以快速恢复身体能量的食品，尤其是有低血糖的人在饥饿的时候很适合吃，而且黑巧克力的含糖量和脂肪量相对都比较低。
水果
疲劳的时候补充些水果，可以中和身体的酸性环境，消除疲劳。上班的时候可以准备一个苹果，下午困的时候啃一啃，不仅困倦全无，而且又快速的补充了能量。
上班族可以经常备一些这几种小零食哦，当然，吃任何东西都要有度，所以要适量，不能多吃，毕竟上班族长期坐着，不运动。

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