爱美之心人皆有之哈，有的四十几岁的人了，保养得特别好，因为人家很少用化妆品，就是平时注意饮食调理，其中之一是喝牛奶，早晚都喝，但是早餐从不单独喝牛奶，都是加些水果做成奶昔，用来搭配早餐，营养更加丰富。仔细想想，有人也经常做奶昔，差别这么大呢！原来坚持才有成效。
牛奶是我们生活中必不可少的食物，营养价值极高，而且好消化，适合所有的人群，尤其老人孩子要多喝，强健筋骨。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。各种蛋白质、维生素、矿物质，能滋润肌肤，使皮肤更加白皙有弹性。而且牛奶不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶中的钙及乳清蛋白能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以牛奶减肥法也很流行，坚持喝牛奶，四十几岁的体型一直看似年轻人。
现在的人们越来越注重饮食的营养搭配，而水果因为富含各种营养物质而备受女性青睐。牛奶里加水果，不但营养丰富，而且对滋养皮肤，减脂瘦身都有好处。对于女性朋友来说，都很在乎自己的皮肤管理，几乎每个女性都想拥有一副白皙光滑的皮肤，苗条的身材，既能给颜值加分，而且还能延缓衰老，使自己看起来更加显年轻。如果你也想通过饮食来调理，不放试试这样的做法，坚持下去会有成效。
【鲜桃芒果奶昔】
所需食材：桃半个，芒果半个；苹果半个，牛奶适量。
做法及步骤：
准备食材，桃半个去皮洗净，芒果半个洗净，苹果去皮洗净，牛奶适量。
分别将苹果、桃和芒果切1厘米大小见方的丁，可以更小一点，不能太大。这几种水果的营养价值都很高，苹果有“活水”之称，桃子、芒果中含有大量的维生素，常食不但补充营养，对美白肌肤、减肥瘦身都有好处。
将所有切好的水果丁放入搅拌杯，喜欢甜口的可以加点糖，想减肥的就不要加糖了。
加入适量的鲜牛奶到最高刻度位，也可以加酸奶，随个人喜欢的口味添加。
便携果汁机使用之前注意充好电，盖上主机杯盖，一定要拧紧，绿灯亮即可。双击开关启动电源，注意将果汁机缓慢倒置手持，以45度角摇晃，单次工作时长是38秒，这些水果都很容易榨汁，1次即可完成，口感特别细腻，当然还可以再打一次，口感更顺滑。
榨好的果汁倒入杯中即可饮用，也可以不出杯，直接饮用，随个人喜好吧。搭配早餐营养又美味。
提醒你们几点哦：第一，做奶昔的食材，最好选用时令水果更有营养，如果食材有果核的需要去除果核，切成1cm见方的丁或者更小，更容易打碎。第二，榨汁杯启动开关后，注意缓慢倒置手持，以45度角摇晃，单次工作时长是38秒，1次没完成，可以再进行一次。
想要变美的小仙女们，坚持每天吃做并吃这道美食，到了四十几岁，你还是像少女一样哦！
牛奶是我们生活中必不可少的食物，营养价值极高，而且好消化，适合所有的人群，尤其老人孩子要多喝，强健筋骨。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。各种蛋白质、维生素、矿物质，能滋润肌肤，使皮肤更加白皙有弹性。而且牛奶不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶中的钙及乳清蛋白能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以牛奶减肥法也很流行，坚持喝牛奶，四十几岁的体型一直看似年轻人。
现在的人们越来越注重饮食的营养搭配，而水果因为富含各种营养物质而备受女性青睐。牛奶里加水果，不但营养丰富，而且对滋养皮肤，减脂瘦身都有好处。对于女性朋友来说，都很在乎自己的皮肤管理，几乎每个女性都想拥有一副白皙光滑的皮肤，苗条的身材，既能给颜值加分，而且还能延缓衰老，使自己看起来更加显年轻。如果你也想通过饮食来调理，不放试试这样的做法，坚持下去会有成效。
【鲜桃芒果奶昔】
所需食材：桃半个，芒果半个；苹果半个，牛奶适量。
做法及步骤：
准备食材，桃半个去皮洗净，芒果半个洗净，苹果去皮洗净，牛奶适量。
分别将苹果、桃和芒果切1厘米大小见方的丁，可以更小一点，不能太大。这几种水果的营养价值都很高，苹果有“活水”之称，桃子、芒果中含有大量的维生素，常食不但补充营养，对美白肌肤、减肥瘦身都有好处。
将所有切好的水果丁放入搅拌杯，喜欢甜口的可以加点糖，想减肥的就不要加糖了。
加入适量的鲜牛奶到最高刻度位，也可以加酸奶，随个人喜欢的口味添加。
便携果汁机使用之前注意充好电，盖上主机杯盖，一定要拧紧，绿灯亮即可。双击开关启动电源，注意将果汁机缓慢倒置手持，以45度角摇晃，单次工作时长是38秒，这些水果都很容易榨汁，1次即可完成，口感特别细腻，当然还可以再打一次，口感更顺滑。
榨好的果汁倒入杯中即可饮用，也可以不出杯，直接饮用，随个人喜好吧。搭配早餐营养又美味。
提醒你们几点哦：第一，做奶昔的食材，最好选用时令水果更有营养，如果食材有果核的需要去除果核，切成1cm见方的丁或者更小，更容易打碎。第二，榨汁杯启动开关后，注意缓慢倒置手持，以45度角摇晃，单次工作时长是38秒，1次没完成，可以再进行一次。
想要变美的小仙女们，坚持每天吃做并吃这道美食，到了四十几岁，你还是像少女一样哦！
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139 2020-06-26 16:56:33
