平时鸡胸肉吃惯了水煮和清炒，偶尔也想解解馋。今天就用鸡胸肉,做了一个超解馋的减脂餐。
减肥的小伙伴一定要做起来啊~不用油也能做出炸鸡排的感觉~
学会了还能做给宝宝吃，健康又好吃。平时鸡胸肉吃惯了水煮和清炒，偶尔也想解解馋。
食材:
鸡胸肉，面包糠，鸡蛋
辅料:
料酒，淀粉,盐,黑胡椒
做法:
1.鸡胸肉洗净，对半切开，用刀背拍打1分钟。
2.放入1勺料酒，半勺盐，少许黑胡椒，腌制15分钟左右。
3.腌制好的鸡胸肉，依次均匀粘上淀粉，蛋液，面包糠。
4.放入烤箱，200°C烤25—30分钟。
小贴士:
1.烤盘上最好铺上油纸。
2.我用酸奶代替了色拉酱，味道也很不错!
鸡胸肉饱腹感强，外脆里嫩，这样的做法巨好吃。面包糠不是油炸的，所以热量也不高。
搭配优质碳水和蔬菜，就是一顿健康的减脂餐啦。喜欢的抓紧试试~
减肥的小伙伴一定要做起来啊~不用油也能做出炸鸡排的感觉~
学会了还能做给宝宝吃，健康又好吃。平时鸡胸肉吃惯了水煮和清炒，偶尔也想解解馋。
食材:
鸡胸肉，面包糠，鸡蛋
辅料:
料酒，淀粉,盐,黑胡椒
做法:
1.鸡胸肉洗净，对半切开，用刀背拍打1分钟。
2.放入1勺料酒，半勺盐，少许黑胡椒，腌制15分钟左右。
3.腌制好的鸡胸肉，依次均匀粘上淀粉，蛋液，面包糠。
4.放入烤箱，200°C烤25—30分钟。
小贴士:
1.烤盘上最好铺上油纸。
2.我用酸奶代替了色拉酱，味道也很不错!
鸡胸肉饱腹感强，外脆里嫩，这样的做法巨好吃。面包糠不是油炸的，所以热量也不高。
搭配优质碳水和蔬菜，就是一顿健康的减脂餐啦。喜欢的抓紧试试~
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