百合蒸南瓜补中益气助消化，减肥首选几分钟就能搞定

南瓜里面果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。现在也是吃南瓜的季节。有一种面南瓜非常的甜，搭配新鲜的兰州百合一起蒸，合软糯清甜，南瓜绵软香甜，二者味道相得益彰，再配上百合花和甜的糖桂花，特别好吃。

用料

主料

•  

  鲜百合60克

•  

  南瓜200克

   

辅料

• 百合花

  2克

• 糖桂花

  1勺

百合蒸南瓜的做法

1.

干的百合花洗净后用开水煮两分钟备用。

2.

新鲜的百合掰成瓣洗净备用。

3.

南瓜去皮切成厚度约5mm的片儿。

4.

南瓜片 再切成大小不同的三个长度。

5.

最长的片儿摆最下边一层，然后依次摆三层。

6.

百合花堆放到中间。

7.

开水上笼蒸十分钟。

8.

最后在上面摆上一点儿煮好的百合花，再淋上一勺糖桂花就可以享用了。

烹饪技巧

我最后淋的糖桂花，如果没有的话淋点蜂蜜也是可以的。

大家学会了吗？做法超级简单，十几分钟就可以搞定了。