这汤羹要多喝，对皮肤太好了！

夏季骄阳似火，人也会被烤得烦躁上火，这时只需来上一碗银耳羹，顿时整个人都神清气爽。苹果百合红枣银耳羹是我最爱的夏日甜点之一，微酸的苹果，甜甜的红枣配上糯糯的银耳，唇齿留香， 不仅可以滋阴润肺还可以美容养颜。

　　苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。红枣有补气养血、安心安神的作用。莲子含丰富的钙质，可强筋健骨、安神养心、清热止血。百合可以宁心安神，补中益气。此外银耳富有天然植物性胶质、有滋阴的作用，能润肤嫩肤、美容养颜，是很好的营养滋补品，女孩子多喝银耳汤就会变成越来越漂亮哦，5块钱不到的美容佳品，您值得拥有。

　　苹果百合红枣银耳

　　【材料】：苹果 1个、红枣6颗、百合 15颗、莲子 25颗、红糖 1块

　　做法】：1、先用清水把银耳泡发，银耳泡发后剪掉黄色的根部，然后撕成小朵;

　　2、百合和莲子也用清水浸泡20分钟;

　　3、将银耳、红枣和莲子放进汤锅里;

　　4、倒入适量的清水，大火煮开后转小火煮50分钟;

　　5、等差不多煮了45分钟后开始准备苹果，苹果去皮后切成小块;

　　6、苹果很容易氧化，所以切好后立刻放入锅里，再放入百合;

　　7、放入红糖，继续煮20分钟后即可;

　　一碗元气满满的银耳汤做好了，口感清甜，夏天放冰箱内冷冻一会更美味，喝下去全身舒服。