林心如身材不走样 明星的专属养身秘诀

　　【林心如身材不走样】林心如身材不走样是如何做到的呢?林心如自去年和霍建华结婚后就一直在家安心养胎，很少出现在众人面前。日前公开落面身材丝毫不见走样，林心如1月生下女儿，短短两个月的时间她是怎么恢复身材的呢?辣妈们一定都想知道，随菜谱网小编一起去看看林心如的产后减肥计划吧!

　　话不多说，再说下前几天亮相的林心如。林心如去年与霍建华大婚，今年1月生下女儿。生娃年龄40岁。

　　林心如生下爱女后两个月马上瘦下来，日前公开露面时其纤瘦身材惊艳众人。3月27日晚，林心如工作室在微博晒出一组林心如参加电影发布会的照片，照片中，林心如身穿蓝衬衫配花裙，尽展春日风情，美得神采奕奕!

　　林心如被记者问到瘦身秘诀时，除坦言少吃油腻外，更大方公开一整天的菜单：早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排，以及烫青菜;下午茶主要以草莓、奇异果、小番茄、香蕉为主。

　　产后减肥原则

　　1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

　　2、循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

　　3、食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。

　　一 爱上远动

　　运动能增强心肺功能，减少老化现象，排汗又有助于排毒，从而美化肌肤。

　　林心如会长年保持健身的好习惯。不仅仅做有氧运动，也会重视力量训练。她本人就非常喜欢这种大汗淋漓的感觉!

　　瑜伽也是林心如坚持在练得一项运动。她说瑜伽能够使心情放松，舒缓神经。而瑜伽确实有助于塑造完美的曲线，减少面部皱纹，排除体内废气的作用。

　　二 多补充水分

　　俗话说得好，女人是水做的，用到这里也不错。

　　林心如是干性肌肤。她平常会多喝水，来补充水分。喝水也有助于减肥，促进消化和排毒。

　　三 选择双效的保养品

　　双效的护肤保养品，可以使肌肤得到全面的呵护和营养。

　　(清远编辑：dy)