日本号称全世界最长寿的国家 人均寿命高于全球平均寿命 他们都不爱运动却为何？

        
　　据悉，全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

　　为什么不喜欢运动的日本人却是全球最长寿?

　　答案是： 独特的日常生活习惯和特殊的国情。

　　吃的种类多，一天吃30种食材 ，这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后，30种食材这个概念在日本传播得非常广，被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。

　　碗碟小八分饱
       
　　重早餐外食少

　　烹饪讲究“水料理”，日本讲究饮食清淡。基本看不到油烟的食物。

　　爱吃海产品，吃鱼比吃米多。

　　出行习惯和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。

       这些习惯都造就了，日本人长寿的因素。